Haarausfall
Haarausfall durch Mangel
Die Haarfollikel gehören neben den Zellen des Darms zu den
teilungsaktivsten Zellen des menschlichen Körpers.
Hierfür wird viel Energie und ein guter Stoffwechsel
benötig. Um dies gewährleisten zu können,
müssen viele Nährstoffe aufgenommen werden. Wichtig
dabei sind vor allem Eiweiße, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine
und Spurenelemente.Solche Stoffe können oft vom Körper nicht gepeichert werden und somit müssen sie dem Körper ständig zugeführt werden. Sollte es durch fehlende Zufuhr zu Mangelerscheinungen kommen, kann Haarausfall die Folge sein. Das trifft vor allem für dritte Welt Länder zu, bei denen ein großer Mangel an Nahrungsmitteln herrscht.
Hungersnöte, aber auch Erkrankungen und Nährstoffaufnahmestörungen können zu einer Mangelsituation an Nährstoffen führen. Solcher Mangel führt zum Ausdünnen des Haares und schließlich zum Ausfall der Kopfbehaarung.
Eine perfekte Mischung der einzelnen Nahrungsbestandteile verhindert
den Haarausfall. Wichtige Mineralstoffe sind Zink und Eisen.
Herrscht im Körper ein Eisenmangel, z.b. durch Blutverlust bei
Operationen, Blutungen im Magen-Darm- Bereich oder
ausschließlich vegetarische Kost führen dazu das der
Körper Eisen braucht und es zu einer Mangelsituation kommt.
Eisen ist wichtig für alle Stoffwechsel und somit
natürlich auch für den Haarstoffwechsel.Auch ein Mangel an Kupfer kann zu Haarausfall führen. Die Haare werden dünn und zerbrechlich. Deshalb ist es wichtig, in einem gewissen Rahmen Kupfer aufzunehmen. Kupfer ist vor allem enthalten in Haferflocken, Nüssen und Trockenobst.
Ein weiteres Spurenelement das Ursache für Haarausfall sein kann, ist Zink. Gerade Menschen die sich vegetarisch ernähren haben ein Problem mit Zink. Um Zink aufzunehmen, sollte man Getreideprodukte zu sich nehmen. Ein Mangel an Zink führt zu Haarausfall, Hauterkrankungen und schlecht heilenden Wunden.
Deshalb sollte man zusammenfassend also ein ausgewogenes Verhältnis für diese Elemente finden. Aber auch die Aufnahme von Vitaminen ( Biotin) und Eiweißen ist für das Haar sehr wichtig ( Beschreibung weiter oben).
Über eine Nahrungsumstellung ist es möglich, seinen Körper optimal mit allen nötigen Substanzen zu versorgen und so über lange Zeit dem Haarausfall zu entgehen.
Am besten ist es, bei Verdacht auf Haarausfall den Arzt zu konsultieren und gemeinsam mit ihm eine Lösung zu finden etwas gegen des Ausfall zu unternehmen.